TUDO QUE SEU CORPO PRECISA

Seja muito bem vindo!

2009 - FMU
Pós graduado em preparação
física personalizada 

2006 - FMU
Formado em educação física

2018 - FMU
Pós graduado em nutrição esportiva

2006 - FMU
FORMADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

2009 - FMU
PÓS GRADUADO EM PREPARAÇÃO
FÍSICA PERSONALIZADA 

2018 - FMU
PÓS GRADUADO EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA

13 anos de experiência como personal trainer,
trabalha com todos os tipos de grupos e objetivos.
CREF/SP 55402

Formas de contratar

Consultoria
online

  • Atendimento e acompanhamento à distância via e-mail, whatsapp ou outra rede adequada à sua necessidade

    Avaliação Física presencial (quando houver necessidade) e qualificação de objetivos

    Treinos individualizados

    Motivação e incentivo pessoal

    Orientação com planilhas, imagens e vídeos

    Acompanhamento à distância (on-line)

    Cliente escolhe o local de treino

Aulas
Presenciais

  • Atendimento Presencial em academias, residências, condomínios, parques

  • Avaliação Física Presencial, necessidades e objetivos

  • Treinos individualizados

  • Motivação e Incentivo Pessoal

  • Tudo acompanhado olho-no-olho

  • Treinos individuais ou em dupla

  • Cliente escolhe o local de treino

Vídeo
Aulas

  • Pacote de Treinos Planilhados e em vídeo

    Tudo separado por níveis: iniciante I e II, Intermediário I e II e avançado I e II

    Sem acompanhamento individualizado

    Pode incluir Avaliação Física (cobrada à parte)

    Atendimento e esclarecimento de possíveis dúvidas

O TRABALHO

Meu trabalho como personal trainer consiste em criar um programa de treinamento e atividades físicas personalizado a fim de atender as suas necessidades e objetivos. Eu sou um orientador e facilitador de conquistas, de metas e de sonhos. Se você busca melhorar seu condicionamento físico, enfrentar seu dia a dia com mais disposição, mudar sua aparência física perdendo medidas ou ganhando músculos onde sempre desejou, aumentar sua qualidade de vida através de redução de dores, dormir melhor, melhorar seu humor...eu posso te ajudar! Tudo começa com a avaliação física, onde através dela eu poderei conhecer você, entender suas necessidades e dinâmica de vida e desta forma conseguir prescrever, dentro das suas limitações, um plano e traçar metas de onde e como podemos atingir definitivamente seu objetivos.

Avaliação Física

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Uma avaliação física baseia-se em três pilares: AVALIAR, ANALIZAR e PRESCREVER.

A realização da avaliação física é de vital importância para o resultado do aluno, porque é através dela que podemos quantificar o real estado do condicionamento físico do indivíduo.

veja o vídeo

Tipos de treino

MUSCULAÇÃO 

Utiliza contra resistência de pesos/cargas externas com o objetivo de aumento de massa muscular, massa óssea, força, potência e manutenção da saúde das articulações e correções posturais

TREINO CARDIO

Treinamento cardiorrespiratório é aquele que provoca adaptações cardiovasculares (coração e pulmões), aumento de fluxo sanguíneo e respiratório (mais oxigênio) e maior resistência para atividades diárias e grande auxílio na perda de gordura corporal. Ex: Correr, pedalar, pular, nadar

TREINO, MOBILIDADE e FLEXIBILIDADE

Baseado na melhora da capacidade que as articulações tem de mover-se em um completo ângulo de movimento/amplitude. Mover-se com liberdade e sem dores. Melhora, protege e reativa posturas e articulações.

teste

TREINAMENTO FUNCIONAL

Consiste em usar movimentos básicos humanos (correr, andar, saltar, agachar, levantar, erguer) de forma dinâmica usando muitas vezes o próprio peso do corpo e/ou materais alternativos como elásticos, bolas de peso, fitas de suspensão, caixas, cordas.

CORREÇÕES POSTURAIS
E LESÕES

Treinamento focado em atender, melhorar e progredir desvios posturais diversos. Desvios na coluna em geral (lombar, torácica e cervical), quadril, ombros, pernas e pescoço. Redução de dores, lesões e ganho de mobilidade para o dia a dia

PERDA DE PESO

auxílio geral para quem procura perder peso com programa específico unindo alimentação, exercícios com cargas e exercícios aeróbios. Melhora nos índices de saúde geral (glicemia, triglicérides, colesterol) e ganho de qualidade de vida

Evoluções

Evoluções físicas estéticas e posturais

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Depoimentos

Treino Presencial

Georgia - Aluna há 10 anos
João Vicente - Aluno há 12 anos

Consultoria Online

Daniel Fragano - Aluno desde 2017

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